教练都是骗你的

HIIT或许对于许多初级健身者来说比较陌生，但是对于一些中阶甚至高阶健身爱好者来说HIIT是比较受欢迎的项目了。HIIT中文叫高强度间歇式训练，是说在较短的时间内采用高强度的间歇式训练方法，能够快速增强身体素质，快速加快身体血液流动，提高肺活量。