优化你的训练

大家好，当谈到如何去优化自己的训练计划，那会有许多的因素需要我们去考虑，该组间该休息多久是其中非常重要的因素之一，它也是常常被忽略的，优化你的训练，组间的休息时间大比拼，哪种对你最有利？其中一个比较极端的方式，就是组间尽可能休息最短的时间，以此来让自己流汗更多泵感更厉害，从而在该组训练后达到更多的满足感，而另外一个极端就是组间尽可能多休息，最终看着像是汗都没流似的。