别用身体去大冒险

大家好，蛋白质是每个健身者的最爱，它是规划健身目标中重要的营养素，但是往往美好的事物也会有危险的一面，过量对谁都没好处，那么吃进多少蛋白质会对身体造成伤害？别用身体去大冒险！买过蛋白粉的朋友应该都知道，一般的建议量是每公斤身体重量0.8g，而这个数字依旧是持续的受到争议，有些人建议每公斤体重应该要摄取1-1.2g，所以到目前也没有一个适合的标准。