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你真的知道肱二头肌该怎么强化吗

  • 你真的知道肱二头肌该怎么强化吗?你练得正确吗?

    肱二头肌在我们的日常生活中很重要,它的主要功能是能够屈伸我们的肘关节,当然类似的作用还有很多,那么今天小编就教大家怎么正确的去练习我们的肱二头肌。一,站姿杠铃弯举我要教给大家的第一个动作就是站姿杠铃弯举,但是在做这个动作的时候,我往往会用宽握的方式去做。握距略微宽于自己的髋部,另外,我在做弯举的时候通常会注意这么几点,第一点就是站稳,身体保持挺立不要晃动。
    健康号2023-06-26 14:18:44
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