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你得掌握它的启动要领

  • 想要把硬拉做得更好?你得掌握它的启动要领

    硬拉可以有效的锻炼我们的背部肌肉,当然,硬拉是需要我们全身协调发力的,主要是锻炼背部,这个动作,可以很好的提高我们身体的运动能力,还可以辅助发展手臂力量和手的握力。在做硬拉时,要有一个好的准备姿势,找到适合自己的的站距,下背部和腰部挺直,两脚尖的朝向调整好,注意髋部的驱动,做好了这些,就可以开始正式地启动硬拉这个动作了。
    健康号2023-06-26 13:39:07
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