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你可千万不能犯

  • 这些推举的错误,你可千万不能犯,特别是最后一个!

    推举是很多健身朋友都非常喜欢的肩部动作,前束,中束,后束都可以训练到,还可以锻炼到核心,是一个颇受欢迎的动作,那么我们就来了解了解,在做推举时存在的一些常见错误吧。第一点,不垂直向上推,我们都知道两点之间直线最短,推举也是这样的,你把杠铃拿起来后应该把杠铃向上推。、一定不要将杠铃或哑铃,向前或者向后推,推举只有垂直方向的运动,简单的上下,如果你向前或者向后推你就会失去平衡。
    健康号2023-06-26 06:57:20
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