学会这些基础动作你也可以

在这个时代，瑜伽渐渐走进了我们的日常生活，因为瑜伽既可以锻炼身体，同时也可以修养心境，就是传说中的“修身养性”，所以很多人都自己练起了瑜伽，但是瑜伽并不简单，想要入门，你得学会下面的这些基本动作。第一式：祈祷动作