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想要拥有撑破衣袖的三头肌

  • 想要拥有撑破衣袖的三头肌?先把这几个动作练好!

    大家平时看到一些健身达人穿衣服可以把衣袖撑的鼓鼓的,一定也想拥有这样傲人的肌肉吧,这就是肱三头肌带给我们的视觉震撼效果!那么练习三头肌有哪些要注意的点呢?首先,如果我们要练好三头肌,就一定要不断调整肘部和肩部的高度和角度。我们的肘部可以比肩膀高一点,也可以和肩膀水平,也可以比肩膀低。肘部比肩膀低时,强度大多比较高。下面我来介绍几个训练三头肌的动作:第一个动作是臂屈伸:
    健康号2023-06-25 03:24:24
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