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放下你的心里因素

  • 如何快速增重20磅肌肉?放下你的心里因素,你只需做好这2点

    在这个胖子想减肥,瘦子想增肌的年代,这两大难题无疑围绕并且困扰了大部分人。再说减肥的事情无疑是老生常谈,今天来说一下比减肥更加困难的增肌,究竟怎么做才能在短期内增20磅纯肌肉呢?对于增肌来说,和减肥需要注意的两个大点也是一致的,就是运动训练以及饮食,这边顺带提一下补剂的相关好处。很多人说我的训练和饮食都有做的很认真,做的认真并不代表做的对。接下来说一下具体的增肌需要注意的饮食和训练方法。
    健康号2023-06-24 23:51:20
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