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让你的臂围暴涨

  • 二头肌和三头肌的锻炼有不同,学会分开练,让你的臂围暴涨

    在很多人的观念里,二头肌和三头肌都属于手臂肌肉,因此,在锻炼的过程中是没有必要区分对待的,今天我想告诉你,这种观点简直是大错特错,二头肌位于上臂前侧,三头肌位于肘关节冠状轴后侧,两个肌肉群在锻炼时有很大的区别。我们以使用弹力带进行力量锻炼为例进行动作介绍。首先是利用带子进行二头肌屈接,锻炼二头肌。
    健康号2023-06-24 23:51:02
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