每天只要15分钟

学生时代，我们都希望有一个自己想要的身材，然后去追求自己喜欢的人，或者让另一半带自己出去玩的时候自己更有面子，那今天要教大家的，对于学生党来说是很有帮助的，希望你能喜欢哦。（01）这个动作的名字叫——波比跳，首先要做好准备哦，感受一下此时此刻不是很劳累的自己，双手在击掌后迅速下蹲，没有站立缓冲过程，跳跃幅度越大，燃脂效果越好，保持腹部收紧，不要塌腰。