跑步3个月就能给自己

健康与美丽你想要哪一个？作为现代女性，很多人可能会选择美丽，一个漂亮的脸庞让很多人羡慕，不过很多人到了一定的年纪觉得健康才是第一位，一个健康的身体比什么都重要！如果两者可以兼得，那才真的是让人非常羡慕！坚持三个月的跑步，80%的可能能让一个体脂不超过40%的人发生巨变，这也差不多能够让你有一个满意的身体状况，各项身体机能都会得到提升，心肺功能上来，皮肤变好。