想跑步减脂但是怕伤膝盖

很多人都希望通过跑步来达到减脂的效果，但是跑步时膝盖是伤病率最高的身体部位，跑步膝学名“髂胫束症候群”，今天我们就要教教大家如何摆脱这个烦恼，让大家别再害怕膝盖问题，一起奔跑，Letusgo!第一个动作：膝关节热身