如何快速提高力量

首先最简单的一点就是体重，体重的提升无疑是对力量最直接的提升。这一点应该很多人心里也是明白的，举个简单的例子。同样是推1.5被体重，七十公斤的人只能推105公斤，而八十公斤的人则能推120公斤。当然体重这个因素可能比较客观，因为很多人并不乐意为了提高自己三大项的成绩而去刻意的增重，除了想练力量举的朋友。那么排除体重的因素，我们主要就从训练来锻炼提高三大项的成绩了。