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新手小白在健身房不知练啥
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新手小白在健身房不知练啥
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新手小白在健身房不知练啥
?看你骨骼惊奇,这套秘籍给你了!
许多萌新第一次进入健身房,看到琳琅满目的器械,不知道怎么开始练,要做哪些动作。问那些老手吧,看他们正在哼哧哼哧的训练怕打搅,问教练嘛,不少只会不断的推荐你买课程和补剂,所以今天看小伙你骨骼惊奇,推荐4组简单的符合多关节动作给那些健身小白,让什么都不知道的萌新,可以快速上手,建立自信。第一个动作:深蹲深蹲主要有两种方式:前蹲和后蹲
健康号
2023-06-24 23:43:29
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