5个动作帮你搞定臀腿问题

臀腿作为人体的下盘，是全身力量的核心基础，我们90%的活动都离不开臀腿的支撑。如果臀腿力量不够充足，对于喜欢运动的人来说，是有极大的影响，它影响运动的质量与效果，甚至会带来意外的风险。力量不足有可能是肌肉过于薄弱，肌肉薄弱则会造成关节磨损的情况。所以，喜爱运动你的必须强化自己的臀腿力量。