2个招式只需7天

一字马不仅可以展现优美的身姿还可以消除腿部的浮肿，另外还可以改善腿型。看抖音上有些小姐姐、小妹妹们，真的是很厉害啊，刷刷刷的几下，一字马都出来了，你是不是很羡慕啊，或者关个后备箱啊，有没有一下子好想吧骨头、韧带都扯一扯，希望自己也有这一技之长？你要知道，人越老，韧带越紧绷，人越懒，韧带也会收缩，不像那些学艺术、学体操的那么有柔韧度，更别说那些柔术了，简直可怕极了。