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这是最有良心的短跑指导

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    短跑,顾名思义,就是在最短的时间内跑到终点。短跑有别于长跑,属于无氧运动的一种,主要靠的是身体的爆发力。爆发力的训练多种多样,下面介绍几种人气最高的训练方法。1.蛙跳蛙跳,顾名思义,就是模仿青蛙的起跳。双手背在背后,然后用力向前跳出去。这个动作是锻炼下半身的,一组二十个,每天几组,就可以有效锻炼大腿,让下肢更有力量。2.侧踢
    健康号2023-06-24 23:27:16
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