做错就是腰椎粉碎者

说道锻炼核心以及腹肌的动作，很多人都会想到平板支撑这个动作。平板支撑是从中小学开始就接触的动作，所以这个动作的认知度很广。其次也是因为这个动作的简单易学，没有场地限制的好处从而很多人都会去做。但是更多的做这两个动作的人原因是因为他们认为这两个动作简单而且有效，而且做起来不累，甚至把自己能够练出好身材的希望全部寄托在这两个动作上面，这样真的对吗？平板支撑真的看上去那么简单吗？