体脂怎能爆表

如今瘦身减脂已经成为大众的热门话题，体脂率也似乎成为健身达人们相互比较的一个指标。我们通常说的瘦身也就是减肥，我们可以说是减体重。但是减脂代表的是减少体内脂肪的含量，不一定代表减体重，而减脂也是一种较为健康的方式。那么如何降低体脂呢，这可能是很多人都会想问的问题，在此谈谈我的见解。一，控制脂肪和糖分的摄入