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复合训练了解一下
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复合训练了解一下
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力量训练没效果、练习不得要领?
复合训练了解一下
复合训练是一系列的力量训练练习,它使用同一件健身器械,并将每个动作都重复多次。复合训练包含了各种各样的力量训练练习,连续进行,一个练习完了紧接着进行下一个练习,其间很少休息,这样便于记住动作。然而,不同于组合训练的是,在复合训练中,将一个练习重复几次之后,才能进行下一个练习,且中间不能休息。
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2023-06-24 23:11:39
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