力量训练没效果

复合训练是一系列的力量训练练习，它使用同一件健身器械，并将每个动作都重复多次。复合训练包含了各种各样的力量训练练习，连续进行，一个练习完了紧接着进行下一个练习，其间很少休息，这样便于记住动作。然而，不同于组合训练的是，在复合训练中，将一个练习重复几次之后，才能进行下一个练习，且中间不能休息。