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不知道怎么练

  • 2个好处让你尝试哑铃练习,不知道怎么练?GET1套训练4个动作

    你喜欢哑铃练习吗?使用哑铃有两个特殊的好处。一个是哑铃能够让你更准确地感知双臂的动作,用你感觉最舒服的方式,而不是像使用杠铃那样双手始终都要放在一开始的位置。另一个好处是哑铃能够让你每次只在身体一侧负重。当你一侧有哑铃,另一侧没有时,产生的负荷就叫作抵消负荷。使用抵消负荷时,躯干肌肉便会自动地开始工作,来保持身体的平衡。
    健康号2023-06-24 23:11:30
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