你真的适合早上锻炼吗

对于有运动习惯的人来说，时间观念是很重要的，因为要规划好运动时间和工作以及业余时间。有的人会早起跑步锻炼，而有的人会选择下班后后去健身房活动活动身体。那么自然有人会问究竟哪个时间段减肥锻炼最有效果呢？