吃什么长肌肉

很多人开始健身后会问我吃什么可以长肌肉，对于有在坚持健身的人我会随便的说一句多吃蛋白质就好。而对于没有在坚持健身的人，我只会笑笑说少吃点别长胖就好。如果只依靠饮食就能长肌肉，那那么会吃的中国人早就活得国际健美比赛的冠军了。想要长肌肉最重要的还是通过力量训练以及配合正确的饮食。