1份间歇训练指南奉上

极限间歇训练通常与身体重量紧密相连，而混合间歇训练是将体重和便携器材结合使用。无论采用极限间歇法还是混合间歇法，都要牢记下列指南，这样才能保持高水平的运动强度和时间的连贯性，你的锻炼过程也才能流畅自如。首先是训练准备，由于运动和恢复的历时短，所以两者之间的时间很少。因此，从锻炼开始之前就为每个练习循环做好准备是十分重要的。将所有需要使用的健身器材准备好，以便在短暂的休息时间内能够拿到。