有氧和无氧2者该如何规划

对于自己的训练计划，想必大家都是非常重视的，在一些问题上也会很认真的去思索，那么今天就来探讨一下，绝大多数人都会碰到的这样的一个问题，就是有氧和无氧2者该如何规划？了解这些再也不会糊涂了！在我们深入研究之前，先讲一下主要的结论，这样有利于话题的展开。首先，在早上训练还是晚上训练，亦或者先有氧还是先无氧都一样，只要你保持力量训练，饮食中保持足够的蛋白质，以及大量卡路里摄入就能增肌。