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手臂修炼的秘密

  • 手臂修炼的秘密,让你打造最壮实的臂膀

    许多健身爱好者会专门拿一天的时间来做手臂肌肉力量的训练,高强度的训练他们的肱二头肌和肱三头肌,以至于他们在训练后的两三天里手臂都酸疼的没有力气。这样不也会影响其他训练比如硬拉、划船等力量训练。不用担心,今天小编为了介绍一种让你手臂维度增长的训练方法。你可以这样做:
    健康号2023-06-23 13:19:18
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