最好进行全身训练

肌肉训练中，一些训练方法可以同时锻炼很多肌肉群，而一些训练方法只能起到锻炼小肌群的效果，不管是什么样的训练方法，都各有各的优点。只是，如果在肌肉训练中想要彻底拉伸肌肉，我认为，最好还是进行全身训练。