练吃睡

很多健身者在锻炼的过程中总是有忧虑的过程，就是在增肌和减脂这两个时间段，很多人都不知道怎么去做，如何去控制自己的锻炼方式和饮食才能让锻炼效果达到最好。其实这是每一个初期锻炼者都会经历的事情，你在学会了基础的锻炼后，还不能说是健身成功入门了，你还得去经历增肌和减脂这两大锻炼过程，这是每一个健身者都要接触的锻炼过程，你想让自己肌肉增加，就得通过大强度的增肌，想要脂肪减少，就得进入减脂这个锻炼步骤。