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怎么确定训练项目的搭配

  • 怎么确定训练项目的搭配、训练频率与分类?看了你就懂了

    很多人在训练过程中,总是会面临不知道怎么确定训练项目的搭配、训练频率的问题,今天,我们就来探讨一下,要想搭配好训练项目,并保证训练效果,我们需要注意什么。第一,安排好训练项目、训练强度以及次数。肌肉训练并不需要每天都做,一个部位一周两三次足矣,甚至1次也有效果,只是,次数太少的话,会降低效果提升的速度。
    健康号2023-06-22 15:12:42
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