还是待在家里呢

很多粉丝问我，是在家训练还是去健身房训练效果比较好？今天我想和大家聊一聊这个话题。我们在结合自身目的与生活选择训练环境进行肌肉训练时会面临很多选择。比如，是在家训练还是去健身房训练；如果在健身房训练，是使用器械进行训练，还是使用自重进行训练等。