3组动作教你在家轻松练出肌肉

我们现在每天都很忙，虽然健身房的卡办了一大堆，但是也没有什么时间去，一年好几万白白浪费，想想都很心疼吧。平时哪怕不健身的人都听过卷腹吧，大家一提起这个脑海中应该自动配图了卷腹的器械吧，可是毕竟我们在健身房的时间有限不能时时都呆在健身房里，所以今天就跟大家介绍一个无器械卷腹的办法。大家有空余时间可以一起试一试。