锻炼身体每一块腹肌的方法

首先我们来科普下腹肌，腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。请注意腹肌有10块而不是人们所谓的8块腹肌。但一般只有8块腹肌可以体现出来，然而并不是所有人都可以练出8块腹肌，一个人到底能练出六块还是八块腹肌和遗传是有关系的，因为腱划决定了腹肌的块数，所以请不要刻意去要求自己必须练出八块腹肌。以上权当科普接下来我们进入每个部分的腹肌所对应的锻炼方法。