都需要力量训练

在过去，跑步者跑步。（严肃地说：要求跑步者比你们每天锻炼的人数几岁，他们可能会回答：“我跑了”）。但无论你准备什么种族，你可能不想坚持这个传统的训练。我们在过去30到40年间学到了很多东西，而且跑步也一直都在不断发展。