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真的是练完越酸越有效果吗

  • 健身的过程中,真的是练完越酸越有效果吗?肌肉酸痛你知多少?

    对于健身的人群来说,在针对性的锻炼一个肌群后,第二天肯定会产生一定的酸胀感或者疼痛感,这一点在练腿日之后尤为明显,甚至有夸张的说法练完腿第二天“下不了地”,也是体现了肌肉的酸胀感。但是酸胀感真的就代表肌肉达到了良好的锻炼效果了吗?时间久了酸胀感没有以前的强烈了就是没有锻炼效果了吗?今天我们就来具体讲一下。
    健康号2023-06-21 13:10:36
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