打造出厚实的胸肌

胸肌健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠丶臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上丶中丶下丶侧及中间沟皆应得到发展。胸部肌肉主要包括胸大肌丶胸小肌，胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。施瓦辛格胸肌训练特点