稳定的下盘

腿部是我们身体的一半，但是在健身房中，总有太多人忽略了对腿部的训练，大家都过于注重胸部背部手臂的锻炼，这虽然是好事，但是腿部训练一直不被重视，在训练后期，会给训练者不小的挑战的，所以我们要从现在开始，就注重我们的下肢训练，把我们的腿部训练得和我们的上肢一样强壮。