热身和拉伸同样重要

在这些人中，可能由于学习的并不是适合自身的。虽然经常健身却没有达到预期效果还对身体造成损伤。这与通过健身达到强身健体的目的背道而驰。不经没有达到目的，好造成一身伤病。为什么按照训练方法一步一步的来，合理的安排饮食，规范的动作，充足的休息时间还会对身体造成损伤呢？下面我们来看看健身是应该注意哪三步。热身