如何吃才能确保肌肉的过夜生长

俗话说：三分练，七分吃，足以见得如何吃在健身中是一件非常重要的事情。吃是打造肌肉的一个很基本的做法。你最有可能吃包括三种主要营养元素的事物：蛋白质、碳水化合物和脂肪。你每天要在特定的时间间隔吃饭，如何正确的吃饭这是我们应该注意的问题。1、鸡蛋和牛油果