想要练出巨兽肩背

想要让自己的肩膀看起来更加的宽厚，练大肩部是唯一的选择。如果想要练大肩部，最好的锻炼动作无疑是各种各样的平举和推肩。推肩能够运用到更大的重量，也是展现自己力量的一种方式。今天讲的动作叫做实力推，通俗的讲叫做站姿杠铃推肩，对于肩部也是有很好的刺激效果。但是实力推的动作技术要求却十分的高，他的技术要求不亚于深蹲这种三大项的动作。因此今天就来告诉大家一些实力推中的小细节，让你学会标准的实力推。