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别再葛优躺了

  • 休息日应该做什么?别再葛优躺了,试着做一些拉伸动作吧!

    凡事都讲究劳逸结合,健身也不例外。所以我们不能一周七天天天都进行高强度的训练和运动,应该挑一两天来进行休息调整,让身体有足够的时间去恢复到精力充沛的转台,才能更好的迎接下周的训练。当然,有时间限制和短期目标的朋友可能会放弃休息,也有朋友是那种不想让身体停下来的人,所以他们会去选择做一下有氧或者简单的运动,这也是一种保持运动状态的很好的选择。
    健康号2023-06-20 20:05:22
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