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地中海饮食中
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地中海饮食中
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地中海饮食中
,这两种食物非常关键,你注意到了吗?
众所周知,地中海饮食是最好的饮食方式之一,地中海沿岸的每个国家都有自己的文化和饮食结构,但是研究人员发现了一些共同的特征,传统的地中海饮食侧重于硬壳面包、坚果、土豆和面条、各种蔬菜和豆类、酸奶和水果。他们吃鱼和其他海鲜、禽肉、少量鸡蛋和少量肉。除了橄榄和橄榄油,它们的主要脂肪来源是坚果和鱼,很少用其他脂肪。
健康号
2023-06-20 14:45:31
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