练习船式

在仙剑奇侠传中，刘亦菲饰演的是灵儿，在这个角色中，曾经就有人说过她的腰非常细，纤纤细腰，感觉双手就可以握过来。尤其现在很多女生都追求小蛮腰，也就是我们所说的用A4纸来比较腰的宽度。但是想要腰部变得更瘦，其实是需要合理的安排的，它并不是说你只练习腰部，这能够让你的腰部瘦下来。