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尝试这4个变式训练
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尝试这4个变式训练
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经典平板支撑训练腻了?
尝试这4个变式训练
,塑造高贵身材
说起健身训练中的静态训练,相信身为健身大神的你们第一个想到的就是平板支撑。平板支撑是一个不可否认锻炼核心肌肉的黄金动作,并且它可以让我们腰腹部的线条更加流畅,同时还能加强肩胛骨的平衡能力。也正因为如此一些健身者们就会让它占据自己大多数训练时间。这样固然对核心肌肉的塑造有很大的帮助,但是只要你也这样做了你就会发现,自己对健身的热情值越来越低了,甚至会出现放弃健身的想法。
健康号
2023-06-19 02:45:19
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