学会这3个练腿的动作

腿部是身体力量的源泉，腿部强壮有力也可以提高你的运动表现。当然，练腿是痛苦的一件事，没有人愿意承担这份痛苦，并且练多了还影响走路姿势。但是由于练腿的好处太多了，这使得很多人愿意承担这份痛苦。那练腿到底有什么好处呢？一起了解一下。1.练腿可以增肌。要知道，练腿不仅可以刺激腿部的肌肉，还可以让激素水平保持在一个很好的状态，这样有利于身体肌肉的增长。