酸奶怎么喝

很多健身者都喜欢喝酸奶，因为这些健身者普遍认为用酸奶当做代餐可以减脂。但事实上这只是少部分酸奶才有的功效，因为有些酸奶里面的糖分和可乐等碳酸饮料是不相上下的。那么到底应该怎么喝酸奶呢？要想知道这个问题的答案，就需要明白酸奶和乳糖还有添加糖的含义。其实酸奶也只不过是由一些优质鲜牛奶经过发酵而成的，从理论上来说酸奶和鲜牛奶的营养成分相差不大。