强化你的小肌群

引体向上，大家都知道，自己不会做也见过别人做。有些人觉得自己背阔肌挺强的，做引体向上应该听容易的，手臂肌群不发达，当然做不好引体向上。但试过才知道，拉上一两个都挺费事的。这篇文章就是想给大家出出主意，怎么帮助大家快速提升引体向上的能力。