节食减肥有效吗

现在已经进入盛夏了，还没有减肥成功的小伙伴们已经开始了最后的冲刺，希望能够在夏天还没有完全结束之前秀一把身材。为了能够在最短的时间里取得最明显的效果，大部分人选择了节食减肥,这种方式的确可以在很短的时间内降低体重，但是它对身体产生的伤害也是不容小觑的。今天小编就向大家普及一下关于节食减肥的知识，以及如何进行科学减肥，大家快来看看吧！轻断食减肥方式真的有效吗？如何合理安排断食时间，才能获得效果。