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让你刺激全身肌肉
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别只知道标准俯卧撑,还有它的变式,
让你刺激全身肌肉
俯卧撑可以说是一种全民健身运动,几乎没有人没做过,而且俯卧撑还是一种复合动作,可以同时锻炼全身多个肌肉群。基本上,在做俯卧撑的过程中,胸肌、三角肌、肱三头肌、核心肌肉等都会参加。但是俯卧撑也分为很多种,除了标准俯卧撑外,还有很多变式,不同形式的俯卧撑可以给我们不同的肌肉刺激,给我们更好的训练效果。
健康号
2023-06-18 02:57:30
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